عمليات البحث

كتلة البداية: الخصائص وكيفية استخدامها وسبب استخدامها

كتلة البداية: الخصائص وكيفية استخدامها وسبب استخدامها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في سباقات العدو والركض التي بها عوائق ، لاحظت بالتأكيد أن الرياضيين يبدأون في جسم معدني على شكل حرف T.: هذه الأداة تسمى كتلة البداية.

لماذا ومنذ متى يتم استخدام كتل البداية

تُستخدم كتل الانطلاق لجعل دفع القدمين أكثر فاعلية في لحظة البداية ولتفضيل التسارع عندما يكتسب اللاعب السرعة ، ويفتح الخطوة تدريجياً. وهكذا يتم الوصول إلى وضعية الجري المثالية بعد حوالي 20 مترًا من البداية.

أول رياضي كان لديه حدس للبدء في وضع القرفصاء هو الأمريكي تشارلز شيريل مرة أخرى في عام 1888. في ذلك الوقت بدأ الجميع بالوقوف واستقبلت "حداثة" شيريل بضحك عالٍ ... من الجهل!

في وقت لاحق حاول الرياضيون الآخرون البدء في أوضاع مختلفة أو حتى الاستناد إلى نوع من العصي ليتم التخلي عنها بعد البداية ، كما حدث أثناء دورة ألعاب أثينا عام 1896. الصورة التاريخية التي أقترحها مرة أخرى أدناه توضح كيف بدأ كل من الرياضيين الخمسة الذين بدأهم من موقع مختلف. في المنتصف يمكنك أن ترى الرياضي الذي بدأ يعتمد على "عصيْن".

على أي حال ، تم فرض الكتل واستخدمت بانتظام منذ دورة الألعاب الأولمبية في لندن عام 1948.

كتلة البداية: الخصائص

هناك شكل كتلة البداية يتذكر الحرف T وجوانبه مقترنة بلوحين دعم قابلين للتعديل بخمسة مستويات من الارتفاع.

إطار كتلة البداية هو من معدن بينما يتم تغطية الدعامات بمادة تسمح بدعم الأحذية المسننة: عادةً ما تكون المادة هي نفسها مضمار اللياقة البدنية، أو ال الترتان.

يمكن ضبط موضع الألواح على كتلة البداية: لتجنب الحركات الخطرة للرياضي ، تتكون الكتلة من مشابك خاصة تثبت الألواح.

يجب أيضًا أن تكون كتلة البداية مثبتة جيدًا على المسار: في النهاية سترى مسامير حادة طويلة تثبّت كتلتك دون أن تتسبب في تلف الترتان في مضمار ألعاب القوى.

في السباق ، من الممكن استخدام أ كتلة البداية الشخصية بشرط أن تعكس متطلبات قواعد اللائحة.

على عكس مسابقات الهواة ، في الاجتماعات الدولية والوطنية (إذا كان ذلك مناسبًا) يكون دعم القدم أوسع بكثير ، بالإضافة إلى وجود جهاز معتمد من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى والذي بفضل مجسات دينامومترية قادر على قياس أوقات رد فعل الرياضيين من خلال اكتشاف أي بدايات خاطئة.

أيضًا في نهاية كتل البدء هذه ، يوجد مكبر صوت متصل بـ مسدس القاضي الإلكتروني مما يسمح للرياضيين بتلقي إشارة البداية في نفس اللحظة.

كتل البداية: كيفية إصلاحها

تقع كتلة البداية خلف خط البداية ، ولكن كيف يمكن إصلاحها لبداية فعالة؟

الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي: جرب ، جرب ، جرب!

يختلف كل منا عن الآخر ، لذلك عليك فقط تجربة بدء التدريب عدة مرات لترى كيف تشعر بتحسن: ومع ذلك ، أود أن أشير إلى روتين محدد تقليديًا للمبتدئين.

  • ضع ال اللوحة الأمامية على بعد حوالي قدمين من خط البداية
  • ضع ال اللوحة الخلفية على بعد حوالي ثلاثة أقدام من خط البداية
  • اضبط كلا اللوحين على أدنى ارتفاع

نصائح وتمارين لبداية كتلة مثالية

للاستفادة الكاملة من كتل البداية ، من المهم التدرب على إتقان الأسلوب الصحيح وتجربة التسلسل بأكمله مرارًا وتكرارًا ، وكذلك محاكاة رد الفعل على أوامر حكم السباق.

لنبدأ ببعض نصائح الموقع:

  • ادخل الكتلة عن طريق وضع يديك أولاً ثم ضبط وضع القدمين إلى الكمال ، مع التأكد من أن أصابع القدم ملامسة للأرض.
  • ضع يديك على المسار باستخدام أطراف الأصابع فقط وليس راحة اليد بالكامل.
  • استرخاء عضلات الرقبة
  • نتطلع إلى الأسفل قليلاً

أما بالنسبة للتدريبات ، فيبدأ تسلسل التدريب بالأمر "إلى أماكنك"مقدم من قاضي المنافسة. في تلك اللحظة ، سيتعين على الرياضي تولي المنصب مع ثني الساق الأمامية ورفع الركبة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تُريح الساق الخلفية الركبة على الأرض.

عند الأمر "جاهز" ، سيتعين على الرياضي رفع الحوض (الذي يجب أن يكون له وضع أعلى من الكتفين) سيتعين عليه دفع الكتفين إلى ما بعد الخط العمودي على اليدين ، وسيتعين عليه "تحميل" القدمين بالضغط عليها بشكل جيد ضد الكتل وسيتعين عليك تمديد الطرف الخلفي جزئيًا مع رفع الركبة عن الأرض.

عند أمر "go" الذي سيتزامن مع إطلاق البندقية ، يجب تنفيذ الخطوة الأولى من الساق الخلفية حتى لو كان يجب على كلا القدمين الضغط بقوة على كتل البداية.

يجب أن يتم الخروج من الكتل عن طريق إسقاط الجسم على الفور إلى الأمام ، في محاولة للعثور على أفضل نسبة بين السعة وتكرار الخطوات في أقرب وقت ممكن.

بداية خاطئة من الكتلة

تعتبر البداية خاطئة عندما يكون رد فعل اللاعب أقل من عُشر ثانية.

في المسابقات الدولية القاضي سماعات الرأس التي تنبعث منها إشارة صوتية كلما بدأ الرياضي بداية خاطئة.

بمجرد أن يسمع القاضي الإشارة الصوتية للبداية الخاطئة من الكتلة ، فإنه سيُخطر القاضي الذي يبدأ بالتحقق من الرياضي الذي ارتكب الانتهاك.

إذا لم يكن نظام الإشارات الصوتية موجودًا ، فسيقوم حكام المنافسة بتقييم ما إذا كان الرياضي قد بدأ قبل إطلاق البندقية.

في حالة البداية غير المنتظمة ، يطلق قاضي البداية طلقة ثانية على الفور.

منذ عام 2010 ، في حالة حدوث بداية خاطئة ، يكون الرياضي غير مؤهل: قبل ذلك التاريخ تم تحذير الرياضي فقط.

من ناحية أخرى ، إذا تحرك اللاعب على الكتل فقط قبل اللقطة ، فإن القاضي سيصدر تحذيرًا فقط.

كتلة البداية: كم يكلف ومكان شرائه

أ تتراوح تكلفة كتلة البداية بين 100 و 150 يورو. إذا كنت تبحث عن مكان لشرائها ، فيمكنك تقييم تلك الموجودة على Amazon التي استخدمتها في الصورة الافتتاحية لهذه المقالة والتي يمكنك شراؤها مقابل 123.99 يورو باتباع هذا الرابط.

تفاصيل كتلة البداية

كتلة الانطلاق في السباحة

تُستخدم "كتل البداية" أيضًا في كل مسابقة سباحة حتى لو كان المصطلح يشير إلى كائن مختلف تمامًا.

إن اللبنات الأساسية في السباحة هي في الواقع "منصات صغيرة" يغوص منها السباحون لبدء مسابقات السباحة الحرة وسباحة الصدر والدلافين. في سباقات الظهر ، تبدأ البداية مباشرة من الماء.

ال كتل في السباحة يجب أن تكون لها خصائص محددة من أجل الموافقة عليها FINA (الاتحاد الدولي للسباحة)، ها هم:

  • ارتفاع صفيحة الغمس عن سطح الماء: من 50 إلى 75 سم.
  • سطح لوح الغمس: 60 × 50 سم على الأقل.
  • منحدر لوحة الغطس: الحد الأقصى. 10 درجة
  • الترقيم على 4 جوانب

إذا كانت الكتل تحتوي على المقبض المستخدم لمسابقات الظهر ، فيجب أن يختلف ارتفاعها من سطح الماء من 30 سم كحد أدنى إلى 60 سم كحد أقصى.

هناك مقالتان أخريان مرتبطتان قد تهمك هما:

  • ألعاب القوى: ما هي وما هي التخصصات التي تتضمنها
  • اختبار اللاكتات: ما الغرض منه ، وكيف يتم إجراؤه وكيف يتم تقييمه


فيديو: دورة التحليل الحجمي و صانع السوق مؤشر الفوليوم سبريد - مؤشر احجام التداول 1723 VSA (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Trip

    انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة